Занятия йогой в группах "Йогатерапия" Школы - В.С.Бойко

Занятия йогой в нашей Школе имеют своей основой практику асан (поз йоги). Однако крайне принципиально, что при обучении асанам акцент делается в первую очередь на освоение глубокой физической и ментальной релаксации. Умение согнуться как кто-то на картинке не имеет решающего значения в силу того, что гибкость, оставаясь сугубо индивидуальной и относительной характеристикой тела, не является эквивалентом понятия "здоровье". Напротив, именно от степени освоения глубокой ментальной и физической релаксации зависят все результаты, связанные с восстановлением здоровья, как физического, так и психологического.

Методика занятий йогой, которую осваивают в нашей Школе, являет собой мощный инструмент самонастройки, который каждый может успешно использовать в повседневной жизни, сохраняя свое тело здоровым, ум спокойным, жизнь - качественной. Основная направленность занятий - терапия и психотерапия, в частности при таких заболеваниях, как нарушения менструального цикла, остеохондроз, грыжи позвоночника, бронхиальная астма, вегетососудистая дистония, нарушения осанки, неврозы, бессонница и др., а также при беременности. Методика занятий Прежде всего, хочу подчеркнуть: наши занятия йогой не являются спортивной тренировкой. Классическая йога – это скорее техника развития личности, а не спорт, однако в настоящее время на западе она в значительной степени превратилась в фитнес. Поэтому многими людьми йога воспринимается только как способ улучшить растяжку и тонус мышц. Если занятия йогой заинтересовали Вас именно этим – возможно, вам лучше поискать другое направление, обеспечивающее более высокую физическую нагрузку. Занятия йогой в нашей Школе имеют две цели: физическое здоровье и душевное спокойствие. Мы обладаем одной из самых эффективных методик йогатерапии и релаксации. Поэтому, если цель Ваших занятий йогой – обрести здоровье, научиться расслабляться и эффективно противостоять стрессу, научиться контролировать свое сознание – вы обратились по адресу. Индивидуальный подход к занятиям йогой Методика занятий йогой в нашей Школе уникальна и является результатом многолетнего опыта.

Прежде всего, в наших группах нет коллективной практики. Наши занятия строятся по системе классов индивидуальной работы. Каждый человек получает программу, составленную специально для него, с учетом его состояния здоровья, физической подготовки, возраста и т.д. Затем он постепенно осваивает ее в группе под руководством преподавателя. При этом, инструктор постоянно следит за качеством практики, расспрашивая каждого ученика, отвечая на вопросы и корректируя программу по мере необходимости. Такая методика позволяет адаптировать практику йоги для каждого, и совершенно незаменима, если практикующий имеет какие-либо нарушения здоровья. Совершенно очевидно, что использование такой методики возможно только в малочисленных и постоянных по составу группах. Поэтому, численность группы не превышает 10-12 человек (обычно 7-8), а оплата занятий строится только по абонементной системе. Первое занятие йогой в группе На первом занятии новичок получает вводный комплекс, составленный из простых упражнений йоги и являющийся одновременно тестом его физического состояния: силы, гибкости, выносливости. На этом занятии инструктор оценивает физические особенности ученика, включая тип конституции, пропорции тела, нарушения осанки и т.д. После этого, новичок заполняет подробную анкету. На основании всех этих данных, а при необходимости – дополнительной беседы, инструктор составляет программу занятий йогой, которую ученик и осваивает на последующих занятиях.

Домашние занятия йогой Йога отличается от спортивной тренировки еще и тем, что требует регулярного (в идеале – каждодневного) повторения. Особенно регулярность практики важна, если практикующий хочет устранить какие-либо заболевания с помощью занятий йогой. Наша методика позволяет наиболее эффективно наладить домашнюю практику, поскольку ученик с самого начала имеет четкую программу. Занятия йогой в группе при этом имеют целью научить техникам йоги и скорректировать практику, а основная работа происходит дома. Поэтому, частота занятий йогой в группе – только один раз в неделю. При составлении программы используются преимущественно статические упражнения йоги (асаны). Большое внимание уделяется практикам релаксации. При необходимости используются динамические практики, а также дыхательные упражнения. Более подробно об этом читайте в статье «Введение в практику йоги». Занятие проводит Марианна Горошетченко Стаж личной практики: с 2000 г., под руководством В.Бойко - с 2003 г. Стаж преподавания: с 2004 г. Практиковать йогу я начала около 10 лет назад, по книге Гиты Айенгар "Йога для женщин". Спустя полгода встретила своего первого наставника. Им стал Корнеев Юрий Яковлевич, практик йоги с 35-летним стажем, врач и необычайно интересный человек, наделенный глубокими знаниями и тонким юмором. Практику йоги он начал еще под руководством Дхирендры Брахмачари, который в 60-е годы был приглашен правительством СССР для тренировки советских космонавтов. Около 7 лет назад мне повезло познакомиться с Борисом Мартыновым, а после и заниматься под его руководством почти 2 года. Это - интереснейший практик, переводчик с санскрита и автор многих книг ("Упанишады йоги и тантры", "Аюрведа: мировоззрение и применение", "Нравственность йоги в идеале и в жизни", "Очистительные техники аюрведы и йоги" и др.). Ему я обязана многими практическими знаниями и навыками - в частности, в области пранаямы. Влияние же его на мое мировоззрение и понимание теоретических аспектов йоги и индийской философии в целом нельзя переоценить. В сентябре 2003 года по предложению московского центра Шри Чайтаньи я начала вести занятия по хатха-йоге. Примерно тогда же, на лекции в "Пути к Себе", я познакомилась с Виктором Бойко и начала посещать его занятия. Спустя некоторое время Виктор предложил мне работу инструктора, и, после полугода обучения, в апреле 2004 года, я начала вести занятия в Школе Виктора Бойко, что продолжаю по сегодняшний день. Исследую различные направления йоги. Помимо упомянутых учителей, многими знаниями и навыками я также обязана Б.М.Синкху, Кайли Рей, Сергею Агапкину, Ринаду Минвалееву, Татьяне Мирончук, д-ру Моханражду, свами Муктананде и другим замечательным российским и зарубежным преподавателям йоги. В июле 2007 года прошла курс тайского йога-массажа под руководством Павла Шнейдермана. Изучаю санскрит. Увлекаюсь спортивным плаваньем и фридайвингом, который, с моей точки зрения, имеет много общего с практикой йоги.